La dieta giapponese è una delle più popolari sul World Wide Web. La disponibilità di prodotti utilizzati durante la dieta attira le donne o promette di perdere 8 chilogrammi nelle due settimane incomplete e di costringerli a passare a questo sistema di alimentazione. Questa dieta è davvero buona? Abbiamo deciso di chiedere agli specialisti in seguito.
La "dieta giapponese" si riferisce a diete difficili, il duro contenuto calorico della dieta. Oltre al caffè nero offerto nel surplus, la dieta del peso contiene: uova, pesce, verdure cotte, olio vegetale, kefir e un po 'di manzo. Nonostante l'ovvia diversità, la dieta quotidiana della nutrizione giapponese è molto scarsa, poiché il volume del cibo è di circa la metà. Ecco perché i sostenitori di questa dieta spesso provano una forte sensazione di fame, specialmente al mattino. Per la natura dei prese di mira sulla spalla, soprattutto se la prospettiva di perdere 8 chilogrammi in 13 giorni prima di te!
Condizioni obbligatorie: Rifiuto di zucchero, sale, alcool e farina. L'acqua minerale è consentita tra i pasti senza restrizioni.
| Nutrizione giapponese |
|
| Il primo giorno |
|
| Colazione |
Caffè nero senza zucchero |
| Cena |
2 uova dure, insalata di cavolo bollita con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro |
| Cena |
Pesce o pesce cotto |
| Il secondo giorno |
|
| Colazione |
caffè nero |
| Cena |
Pesce fritto o cotto, insalata di verdure, cavolo con olio vegetale |
| Cena |
100 grammi di manzo cotto, kefir in vetro |
| Il terzo giorno |
|
| Colazione |
Caffè nero, cracker |
| Cena |
1 grande zucchina fritta in olio vegetale |
| Cena |
2 uova dure, 200 grammi di manzo cotto, insalata di cavoli freschi con olio vegetale |
| Quarto giorno |
|
| Colazione |
caffè nero |
| Cena |
1 uovo crudo, 3 grandi carote bollite cotte con olio vegetale, 15 grammi di formaggio solido |
| Cena |
frutta |
| Il quinto giorno |
|
| Colazione |
Carote crude con succo di limone |
| Cena |
Pesce fritto o cotto, bicchiere di succo di pomodoro |
| Cena |
frutta |
| Il sesto giorno |
|
| Colazione |
caffè nero |
| Cena |
Metà del pollo cotto, cavolo fresco o carota |
| Cena |
2 uova dure, un bicchiere di carote crude con olio vegetale |
| Il settimo giorno |
|
| Colazione |
tè |
| Cena |
200 gr. Carne cotta, frutta |
| Cena |
Cosa vuoi dalla cena tranne il 3 ° giorno (puoi cucinare i granchi) |
| L'ottavo giorno |
|
| Colazione |
caffè nero |
| Cena |
Metà del pollo cotto, cavolo fresco o carota |
| Cena |
2 uova dure, un bicchiere di carote crude con olio vegetale |
| Nono giorno |
|
| Colazione |
Carote crude con succo di limone |
| Cena |
Pesce grande fritto o cotto, bicchiere di succo di pomodoro |
| Cena |
Frutta. |
| Decimo giorno |
|
| Colazione |
caffè nero |
| Cena |
1 uovo crudo, 3 grandi carote cotte con olio vegetale, 15 gr. Formaggio duro |
Cena |
frutta |
| L'undicesimo giorno |
|
| Colazione |
Caffè nero, cracker |
| Cena |
1 grande zucchina fritta in olio vegetale |
| Cena |
2 uova indurite, 200 gr. Manzo cotto, insalata di cavoli freschi con olio vegetale |
| Giorno dodicesimo |
|
| Colazione |
Caffè nero, cracker |
| Cena |
Pesce fritto o cotto, insalata di verdure, cavolo con olio vegetale |
| Cena |
100 gr. Manzo cotto, kefir in vetro |
| Il tredicesimo giorno |
|
| Colazione |
caffè nero |
| Cena |
2 uova dure, insalata di cavolo bollita con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro |
| Cena |
Pesce o pesce cotto |
Il commento del commento
"Se giudichiamo" nutrizione giapponese ", possiamo dire che abbiamo una cattiva alimentazione a basso contenuto calorico, che il diritto di esistere. In generale, ha il diritto di esistere, ma a condizione che una persona non si precipiterà in frigorifero dopo 13 giorni per recuperare. Tissuta adipose. Quindi l'organismo umano lo tratta come riserva e quindi consuma estremamente riluttante.
Caratteristiche della nutrizione giapponese
Solo per le persone con una forte volontà. La "dieta giapponese" non è solo in grado di adattare il metabolismo, ma viceversa può anche destabilizzarlo. Quindi, per le persone con forza di volontà debole, è meglio non trattenere l'appetito dopo aver annullato la dieta. È meglio scegliere un sistema di alimentazione diverso e più morbido per la perdita di peso.
Solo per 13 giorni. Per quanto riguarda la "natura di ferro" (che sono pronti a rimanere e per più di 13 giorni, solo per rimanere magri), dovresti ricordare che la "nutrizione giapponese" non è equilibrata e quindi i nutrizionisti non lo consigliano più a lungo della data di scadenza. Questa dieta ha impoverito la dieta su vitamine, micro e macro elementi e quindi hobby per gravi problemi di salute.
Solo per coloro che hanno un cuore sano e un vaso sanguigno. Non fare te stesso in questa dieta e coloro che hanno problemi con il sistema cardiovascolare. La dieta della "nutrizione giapponese" ha un sacco di caffè nero, che aumenta la pressione sanguigna e aumenta il battito cardiaco. Sali a favore del tè nero o verde e consultalo ancora meglio con un cardiologo in questo numero di punti.
Come correggere il risultato
È difficile ma possibile mantenere i risultati dopo che la "nutrizione giapponese" è stata annullata. Inoltre, è importante continuare a limitarti in dolce e farina e includere l'attività fisica quotidiana (almeno 40 minuti al giorno) nel programma di perdita di peso.